2012.1.28
第２回練習会 於・北本西中学校
一緒に練習してくれた北本西中の皆さん、ありがとうございました。
西中は部員８名！とのことですが、一生懸命やっている姿はいいですね！
（９月にやってもらったときより、ずっと上手くなってますね。）
受験が終わった？？？３年生も来てくれました。（また来てくださいね）
（１）アップ
①ランニング→体操→ダッシュ
※どこを伸ばしているのか?意識してやろうね。（腕、足の角度なども意識してやろう！）
さすが男子！ 高い！ でも女子も負けていません！
モモ抱え込みは、膝をしっかり胸につけるくらいまで意識して跳ぼう！
②ボールパス 全身をうまく使って、遠くまで飛ばそう！
③リフティング Ｍさんうまい！ ４３回！
④縄跳び
（２）キャッチボール→内野ノック、外野ノックに分かれて
（３）昼食
※選手たちでランニングの声のパターンを考えました。（自分たちでチームを創っていこう！）
（４）キャッチボール
肘が下がり気味の選手が多いですね。
Sさんは、ボールを引く動きを、プロの投手のフォームと比較してみよう。
（５）フリー打撃：まだ日没がはやく、普段はそんなに打てないから、こういう日にしっかり振ろう！
チェック ①身体の軸がぶれていませんか？（前に突っ込んだりしていませんか？）
②体重が後ろに残りすぎていませんか？
③目の高さが上下しすぎていませんか？
（６）盗塁練習 リードの幅の確認（場面を考えて）、スタート、戻りの練習
※守備の挟殺プレーも今度、しっかりやりましょう。
（７）ゲームノック
（８）ダウン、ミーティング
小川先生をはじめ、西中の選手のみなさんありがとうございました！
今日から、新しい仲間が増えました！一緒に頑張っていきましょう！
